جذب کلسیم

09
مرداد

جذب کلسیم :

می توانید در طول یک روز ۳ لیوان شیر و یا ۱ لیوان شیر کم چرب،۱ کاسه ماست و ۶۰ گرم پنیر مصرف کنید واین مقدار مصرف در طول ۱ روز برای بدن ضروری است.