خواص حبوبات

انتشار در تاریخ توسط مرصاد

حبوبات؛ منبع گیاهی آهن

لوبیاها، عدس، سویا و نخود در هر لیوان تا حدود ۵ میلی گرم آهن به بدن می‌رسانند

عدس بیشترین میزان این ماده معدنی را داراست و کم‌چرب و سرشار از پروتئین است

مرصاد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *