دسته‌بندی نشده
خواص حبوبات
25
مرد
مرد
حبوبات؛ منبع گیاهی آهن
لوبیاها، عدس، سویا و نخود در هر لیوان تا حدود ۵ میلی گرم آهن به بدن می‌رسانند
عدس بیشترین میزان این ماده معدنی را داراست و کم‌چرب و سرشار از پروتئین است
حبوبات؛ منبع گیاهی آهن
لوبیاها، عدس، سویا و نخود در هر لیوان تا حدود ۵ میلی گرم آهن به بدن می‌رسانند
عدس بیشترین میزان این ماده معدنی را داراست و کم‌چرب و سرشار از پروتئین است