خوراکیهای ضدآلزایمر

خوراکی های ضد آلزایمر :

اسفناج و کاهو:❻وعده در هفته
آجیل:هر هفته❺مشت(عالیه)
میوه های بنفش:هفته ای❷بار به بالا
لوبیا:حداقل هفته ای❸بار
ماهی:❶بار در هفته

بیش از❶بار پنیر نخورید❗️