جذب کلسیم
جذب کلسیم :
می توانید در طول یک روز ۳ لیوان شیر و یا ۱ لیوان شیر کم چرب،۱ کاسه ماست و ۶۰ گرم پنیر مصرف کنید واین مقدار مصرف در طول ۱ روز برای بدن ضروری است.
جذب کلسیم :
می توانید در طول یک روز ۳ لیوان شیر و یا ۱ لیوان شیر کم چرب،۱ کاسه ماست و ۶۰ گرم پنیر مصرف کنید واین مقدار مصرف در طول ۱ روز برای بدن ضروری است.