دسته‌بندی نشده
پیشگیری ازیبوست
03
تیر
تیر
چه کار کنیم به یبوست مبتلا نشویم⁉️
۱-بین غذا آب نخوریم
۲-از آب جوشیده استفاده کنیم
۳-غذارا شمرده شمرده میل کنیم
۴-از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
۵-از مصرف سرخ کرده ها بپرهیزیم
۶-حتماً روزانه پیاده روی داشته باشیم
۷-ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
۸-از روغن های سالم مثل کره محلی ، روغن دنبه، روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده شود.
