اولاً غذاهای خشک مثل برنج و سرخ کردنیها کمتر استفاده کنید. غذاهای سودازا مصرف نکنید. از غذاهای آبکی مثل آش جو و سوپ بیشتر مصرف کنید. یک قاشق خاکشیر در یک لیوان آب جوش و کمی عسل صبح ناشتا میل کنید. یک مشت گل ختمی در آب جوش بریزید و پس از ولرم شدن در […]